跟着节气过生活（芒种）｜写给爸妈和孩子
芒种，忙种，这个节气，忙碌中流淌着希望的旋律。尽管辛勤劳作，但心中满载着对丰收的憧憬与期待。正是汗水的付出，铸就了丰收的喜悦，编制了自在的生活。
【芒种独白】：芒种，是夏季的第三个节气，通常出现在每年公历的6月5日至7日之间。“芒”，指的是一些有芒的作物，如稻、黍、稷等；“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。芒种之名，意味着有芒的作物开始成熟，也是播种最忙的时节。这不仅象征着农作物成熟的收获期，也预示着夏季高温多雨的气候特点。
芒种三候：一候螳螂生，二候鹏始鸣，三候反舌无声。这是说在芒种时节，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟（乌鸫），却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种习俗：
1）送花神。芒种时节百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
2）安苗。安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
3）打泥巴仗。贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办一次打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
芒种时节宜：宜食用新鲜蔬果，特别是富含维生素和矿物质的食物，以补充身体所需。宜进行适当的农事活动，如收割、播种等，以体验丰收的喜悦。宜多喝水，保持身体水分平衡。宜进行适当的户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质。宜注意防晒防暑，避免长时间暴露在烈日下。
芒种时节忌：忌过度劳累，以免影响身体健康。忌过量食用冷饮和辛辣食物，以免对胃肠造成刺激。忌熬夜，以保持充足的睡眠。
农事方面：芒种时节是农作物成熟的关键时期，农民们会抓紧时间进行收割、晾晒、储存等工作，同时也会开始新一轮的播种工作，为秋季的丰收打下基础。
养生注意：芒种时节气温逐渐升高，湿度加大，要注意防暑降温，保持室内空气流通。同时，饮食要以清淡为主，多食用具有清热解毒、健脾利湿功效的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。
芒种节气时令蔬菜：黄瓜、西红柿、茄子、豆角等。
芒种节气时令水果：西瓜、桃子、李子、杏子等。
芒种时节养生茶：金银花绿茶，清热解毒，提神醒脑。取金银花10克，绿茶3克，一同冲泡，代茶饮。
芒种时节的花语：荷花、茉莉花。
【芒种学诗】：
唐·元稹《咏廿四气诗·芒种五月节》
芒种看今日，螳螂应节生。
彤云高下影，鴳鸟往来声。
渌沼莲花放，炎风暑雨情。
相逢问蚕麦，幸得称人情。
译文：芒种节气到了，螳螂也应节气而生了。天空中云彩时高时低，鴳鸟（一种小鸟）在鸣叫。清澈的池塘里荷花正在开放，炎热的风雨将要到来。在村口相逢的村民们相互询问今年的蚕麦收成，所幸的是符合人们的期待。
这首诗描绘了芒种时节的景象，通过描写自然景物和人们的活动，表达了作者对农事丰收和人们生活美好的祝愿。
宋·陆游《时雨》
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
老我成惰农，永日付床舷。
衰发短不栉，爱此一雨凉。
译文：芒种时节，雨水及时到来，田野里到处都有人在插秧。家家户户吃着香甜的麦饭，到处都飘荡着采菱姑娘的歌声。我年老了，成了一个懒惰的农夫，整天躺在床上，悠闲地听着外面的雨声。虽然我的头发稀疏，不需要梳理，但我还是很享受这阵雨带来的凉爽。
这首诗通过对芒种时节农家生活场景的描写，展现了芒种时节雨后的美丽景象，同时表达了作者自己的闲适心情和对农家生活的向往。
陆游（1125年-1210年），南宋著名文学家、史学家、爱国诗人，他的诗作内容丰富，感情真挚，具有很高的艺术价值。
【芒种亲子趣】：学习芒种知识，了解传统习俗。进行户外亲子活动，如去荷塘边赏荷花、画荷花等，感受大自然的魅力。一起制作芒种特色美食，如吃新麦做的面食等。
【芒种随笔】：芒种时节，是农作物成熟的关键时期，也是人们忙碌收获的日子。在这个季节里，我们可以感受到大自然的慷慨馈赠和农民的辛勤付出。不妨借此机会，回顾一下自己的学习和工作，看看是否有所收获和成长。同时，也可以展望未来，为自己制定新的计划和目标。用笔记录下这一刻的心情和感悟，让美好的回忆永远留存。
夏天户外防中暑秘籍
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本文发表于2024芒种节气，转载需授权。
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